Фасолевые котлеты с болгарским перцем
Дайындау
1 h
Адамдар саны:
4 адамдар
 

Сипаттама

тағамдық құндылық бөліктер

171
кКал
7%
ақуыздар5 г
майлар9 г
көмірсулар19 г
күнделікті нормадан
1 %
2 %
1 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ингредиенттер қосулы
бөліктер
Основные
2 ст. л.
0 дана.
2 қалампыр
1 дәміне қарай
100 г
1 дәміне қарай
50 г
2 ст. л.
0 ш. л.
1 дана.
1 дәміне қарай
1 дәміне қарай
75 г

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/6

Фасоль замочите на ночь, отварите согласно инструкции на упаковке, немного отвара сохраните. Овсяные хлопья (тонкие) замочите парой ложек отвара, оставшегося от фасоли. Они выполнят роль замоченного в молоке хлеба для мясных котлет.


бүкіл экранға

# қадам 2/6

Стручковую фасоль залейте кипящей водой, бланшируйте 1-2 минуты, затем откиньте на дуршлаг.


бүкіл экранға

# қадам 3/6

Одну небольшую луковицу мелко порубите и обжарьте до золотистого цвета, затем добавьте мелко нарезанный чеснок, красный острый перец и красный болгарский перец.


бүкіл экранға

# қадам 4/6

Соедините все овощи, кориандр, соль и набухшие овсяные хлопья. Измельчите блендером.


бүкіл экранға

# қадам 5/6

Сформируйте котлетки, запанировав их в сухарях. Обжаривайте по 3 минуты с каждой стороны на умеренном огне до румяной корочки.


бүкіл экранға

# қадам 6/6

Для подачи я приготовила грузинский салат "Весна".


поделиться фото
5.0
согласны?
күннің рецепті үшін дауыстар(1)
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.