Курочка "Нежная"
Дайындау
45 минут
Адамдар саны:
4 адамдар
 

Сипаттама

oziqlanish faktlari qismlar

157
kkal
6%
oqsillar19 г
yog'lar4 g
uglevodlar12 g
kunlik qiymatdan
5 %
1 %
1 %
sizga asoslangan
yoshi, vazni va faolligi. Bu ma'lumot.
ингредиенттер қосулы
бөліктер
Основные
1 дана.
1 ст. л.
2 ст. л.
1 ш. л.
2 ст. л.
1 дана.
3 қалампыр
1 ш. л.
1 дәміне қарай
1 дәміне қарай
1 ст. л.

рецепт бойынша фото есептер2

фотосурет қосу
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/6

Куриную грудку (у меня 450 г) помыть, обсушить бумажным полотенцем. Порезать на кусочки, посолить, поперчить, сбрызнуть лимонным соком. Хорошо перемешать. Дать промариноваться 30 минут.


бүкіл экранға

# қадам 2/6

Белок слегка посолить и взбить венчиком до легкой пены. Добавить крахмал.


бүкіл экранға

# қадам 3/6

Выложить в белок курицу и хорошо перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 4/6

В другой чашке смешать мед, горчицу, чеснок через пресс, кунжут и соевый соус (у меня закончился, я вместо него добавила водички). Кстати получилось и без соуса очень вкусно.


бүкіл экранға

# қадам 5/6

Сковороду разогреть с небольшим количеством масла, выложить курицу и обжарить 3-5 минут. Периодически помешивать для равномерности обжарки. Главное не пересушить. Вылить кунжутный соус на курицу, перемешать и тушить еще 3-5 минуты.


бүкіл экранға

# қадам 6/6

Можно подавать, посыпав свежемолотым черным перцем. Приятного аппетита!


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.