Лепешка с курицей и соусом из авокадо
Дайындау
50 минут
Адамдар саны:
4 адамдар
 

Сипаттама

oziqlanish faktlari qismlar

712
kkal
30%
oqsillar58 г
yog'lar40 g
uglevodlar30 g
kunlik qiymatdan
15 %
8 %
2 %
sizga asoslangan
yoshi, vazni va faolligi. Bu ma'lumot.
ingredientlar yoqilgan
qismlar
Основные
1 tatib ko'rish uchun
1 tatib ko'rish uchun
0 shisha
1 guruh
4 osh qoshiq
3 . kompyuterlar
3 osh qoshiq
4 . kompyuterlar
1 shisha
1 shisha
12 . kompyuterlar
1 qadoqlash
1 osh qoshiq
0 . kompyuterlar

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/6

Куриные грудки обсыпать солью и специями для птицы. Приготовить грудки куриные на гриле или на сковороде гриль до готовности. Предварительно сковороду смазать маслом 2 ст. л.


бүкіл экранға

# қадам 2/6

Лепешки нарезать на половинки. Выложить на противень с фольгой.


бүкіл экранға

# қадам 3/6

В равных частях насыпать на каждую лепешку протертый сыр и кукурузу размороженную или можно баночную без жидкости. Поставить режим бройл на несколько минут или в разогретую духовку на 200°С до расплавленности сыра.


бүкіл экранға

# қадам 4/6

В блендаре или в кухонном процессоре порубить авокадо 1/2 шт. очищенный от кожуры и ядра. Добавить сметану, кинзу,сок лайма, черный перец по вкусу, 1 ст. л. оливкового масла. Все перемешать. Перелить в формочку.


бүкіл экранға

# қадам 5/6

Помидоры сливовой формы 4 шт. или черри нарезать крупно.


бүкіл экранға

# қадам 6/6

На тарелки разложить приготовленные лепешки с сыром и кукурузой. Салатный микс, помидоры, куриные грудки нарезанные кусочками, полить готовым соусом заправкой. Подаем к столу. Приятного аппетита.


поделиться фото
5.0
согласны?
күннің рецепті үшін дауыстар(2)
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.