Рулет из скумбрии
Дайындау
2 сағат
Адамдар саны:
5 адам
 

Сипаттама

oziqlanish faktlari qismlar

254
kkal
10%
oqsillar24 г
yog'lar16 g
uglevodlar4 g
kunlik qiymatdan
6 %
3 %
0 %
sizga asoslangan
yoshi, vazni va faolligi. Bu ma'lumot.
ингредиенттер қосулы
порция
Основные
2 қаңқа
3 ст. л.
3 қалампыр
0 дана.
1 шымшу
1 шоқ

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/6

Скумбрию разморозить. Удалить голову, разрезать вдоль хребта. Удалить внутренности и кости.


бүкіл экранға

# қадам 2/6

Брюшко оставить целым. Рыбу сложить валетом.


бүкіл экранға

# қадам 3/6

Рыбу побрызгать соком лимона, посолить если нужно, втереть соевый соус.


бүкіл экранға

# қадам 4/6

Выдавить чеснок. Зелень мелко порезать (у меня укроп и петрушка), выложить на рыбу.


бүкіл экранға

# қадам 5/6

Рыбу завернуть рулетом и завернуть в фольгу. Края фольги закрутить. Выпекать в заранее разогретой духовке до 200°C 35-40 минут. Рыбу остудить, не разворачивая. После положить в холодильник на 2-3 часа до полного остывания.


бүкіл экранға

# қадам 6/6

Приятного аппетита!


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.