Суп с баклажанами и брокколи
Дайындау
1 h
Адамдар саны:
5 адам
 

Сипаттама

oziqlanish faktlari qismlar

147
kkal
6%
oqsillar3 г
yog'lar7 g
uglevodlar18 g
kunlik qiymatdan
1 %
1 %
1 %
sizga asoslangan
yoshi, vazni va faolligi. Bu ma'lumot.
ингредиенттер қосулы
порция
Основные
300 г
2 ст. л.
1 дана.
3 дана.
2 қалампыр
1 басы
3 дана.
100 г
1 дәміне қарай
1 дәміне қарай
1 дәміне қарай
2 жапырақтары

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/8

Лук, чеснок и чили мелко измельчите и припустите на разогретом оливковом масле.


бүкіл экранға

# қадам 2/8

Добавьте нарезанные кубиками огурцы и потушите еще 3 минут.


бүкіл экранға

# қадам 3/8

Затем добавьте картофель, который тоже нарежьте не большими кубиками, тушите, периодически помешивая, минут 5 — 7.


бүкіл экранға

# қадам 4/8

Влейте томаты в собственном соку от ТМ «Помидорка» и добавьте нарезанный свежий помидор, предварительно ошпарив и сняв шкурку. Тушите, помешивая еще 5 — 7 минут.


бүкіл экранға

# қадам 5/8

Баклажан очистите, нарежьте кружочками и слегка обжарьте на сковороде. Так баклажан будет держать форму в супе.


бүкіл экранға

# қадам 6/8

Влейте горячую воду, посолите, поперчите и добавьте приправы по желанию, я положила только лавровый лист, этого достаточно, суп и так очень насыщенный. Варите на медленном огне 10 минут.


бүкіл экранға

# қадам 7/8

Положите баклажаны и брокколи, предварительно разобрав ее на соцветия. Варите еще 2 — 3 минуты. Выключите огонь, накройте крышкой и дайте 5 минут настояться!


бүкіл экранға

# қадам 8/8

Разлейте по тарелкам и подавайте! По желанию можете приправить сметаной или сливками, или же дополнительно перцем чили. Приятного аппетита!


поделиться фото
5.0
согласны?
күннің рецепті үшін дауыстар(3)
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.