Жареный рис с тунцом по-янчжоуски
Дайындау
30 минут
Адамдар саны:
2 адамдар
 

Сипаттама

тағамдық құндылық бөліктер

1042
кКал
44%
ақуыздар56 г
майлар50 г
көмірсулар90 г
күнделікті нормадан
14 %
10 %
6 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ingredientlar yoqilgan
qismlar
Основные
1 shisha
70 g
70 g
2 . kompyuterlar
100 g
3 osh qoshiq
2 osh qoshiq
1 osh qoshiq
1 banka

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/9

Приготовить омлет: взбить яйца в миске, в сковороде разогреть 1 ст. л. масла, обжарить яйца, помешивая, убрать на тарелку. Овощи можно брать замороженные, я готовила из свежих: порезала кубиками кабачок, морковь, белую часть зеленого лука. Можно по вкусу брать смесь с кукурузой и ростками бамбука. Зеленый горошек я взяла замороженный. Отварить рис до готовности.


бүкіл экранға

# қадам 2/9

Порезать ветчину кубиками, очистить креветки.


бүкіл экранға

# қадам 3/9

Разогреть в сковороде кунжутное масло, обжарить овощи в течение 5 минут.


бүкіл экранға

# қадам 4/9

Добавить ветчину и креветки, обжарить пару минут.


бүкіл экранға

# қадам 5/9

Влить соевый соус и жидкий мед, перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 6/9

Добавить отварной рис и кусочки омлета, перемешать, дать рису прогреться. Снять с огня.


бүкіл экранға

# қадам 7/9

С тунца ТМ «Магуро» слить масло, размять вилкой.


бүкіл экранға

# қадам 8/9

Выложить тунца в сковороду, перемешать, накрыть крышкой и оставить на пару минут, дать подружиться всем ароматам.


бүкіл экранға

# қадам 9/9

Подаем жареный рис горячим. Приятного аппетита! За рецепт благодарю Светлану (мисс).


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.