Хе из хека
Дайындау
3 сағатжәне 30 минут
Адамдар саны:
4 адамдар
 

Сипаттама

тағамдық құндылық бөліктер

829
кКал
35%
ақуыздар101 г
майлар43 г
көмірсулар9 г
күнделікті нормадан
25 %
8 %
1 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ингредиенттер қосулы
бөліктер
Основные
4 дана.
1 басы
1 дана.
1 шыны
1 дәміне қарай
1 ш. л.
4 қалампыр
0 шоқ
0 шыны
1 ш. л.

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/11

Хек ТМ «Магуро» почистить и помыть.


бүкіл экранға

# қадам 2/11

Удалить хребет и кости.


бүкіл экранға

# қадам 3/11

Нарезать небольшими кусочками и сложить в глубокую чашку.


бүкіл экранға

# қадам 4/11

Посолить, поперчить черным перцем и перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 5/11

Репчатый лук нарезать полукольцами и выложить сверху рыбы. Залить уксусом, накрыть тарелкой и убрать в холодильник на 1 час.


бүкіл экранға

# қадам 6/11

Морковь нарезать тонкой, длинной соломкой, чеснок мелко нарезать, петрушку мелко нашинковать.


бүкіл экранға

# қадам 7/11

Рыбу с луком выложить в дуршлаг и промыть холодной водой, дать стечь лишней жидкости.


бүкіл экранға

# қадам 8/11

Переложить рыбу с луком в глубокую чашку, выложить нарезанные морковь, чеснок и зелень петрушки. Немного посолить и поперчить черным перцем. Перемешать и сложить в банку.


бүкіл экранға

# қадам 9/11

Подсолнечное масло нагреть, всыпать красный перец и вылить в банку.


бүкіл экранға

# қадам 10/11

Банку закрыть крышкой и встряхнуть содержимое. Как только банка остынет, убрать ее в холодильник на 2 часа (можно и на ночь). Периодически встряхивать содержимое банки.


бүкіл экранға

# қадам 11/11

Выложить хе из хека на блюдо и подавать к столу. Приятного аппетита !


поделиться фото
5.0
согласны?
күннің рецепті үшін дауыстар(1)
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.