Реклама
Через какое время после пробуждения лучше приступать к еде, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
В первую очередь специалист отметила, что завтрак пропускать не стоит. Этот прием пищи запускает обменные процессы, которые потом влияют на весь организм в течение дня.
Соломатина в беседе с «Москвой 24» заявила, что лучше всего завтракать не сразу после пробуждения, а примерно через 30–60 минут. Но если с утра присутствует очень сильное чувство голода, можно поесть, не дожидаясь этого времени.
Врач посоветовала есть на завтрак цельнозерновые каши и продукты, содержащие белок. Тем, кто не любит каши, специалист порекомендовала съедать бутерброд из цельнозернового или ржаного хлеба с курицей или рыбой, а также овощами.
