Реклама
Травяные напитки в сочетании с правильным сбалансированным питанием помогут достичь спокойствия.
Врач-диетолог Наталья Лазуренко в беседе с «Едим Дома» поделилась, что некоторые травы способны оказать положительное влияние на нервную систему при условии, что у человека будет сытное и здоровое меню на день.
По словам специалиста, одной из таких трав является валериана. Лекарственное растение нужно заваривать в горячей воде и пить два раза в день или один раз перед сном. Валериана обладает релаксирующим эффектом и снимает тревожность, объясняет Лазуренко.
«Успокоиться также помогут зверобой, небольшие кусочки имбиря, пустырник, мелисса и мята. Они работают на дисфорию — нарушение настроения, помогают при депрессивном синдроме, повышаю уровень нейромедиаторов, которые дарят позитив, снизят головные боли», — рассказала врач.
При расстройствах люди часто не могут сконцентрироваться на делах или работе. Помочь восстановить внимание, по словам диетолога, могут листья китайского чая.
«Китайский зеленый чай с достаточным количеством кофеина, ксантина и алкалоидов лучше пить с утра. Это тонус для работоспособности и активности», посоветовала она.
Ранее мы рассказали, что скудный рацион может привести к еще большему стрессу.
