Реклама
Многие задаются вопросом, можно ли употреблять алкоголь во время диеты для похудения. На этот вопрос ответила диетолог.
Римма Мойсенко, врач–диетолог, нутрициолог отметила, что даже если человек хочет похудеть и придерживается принципов правильного питания, чересчур загонять себя в рамки не стоит.
«Нужно знать о своем здоровье и что может ему навредить. Следует понимать, зачем человек перешел на диету и будет ли она совместима с алкоголем. Спиртное — это простые углеводы, которые вредны людям с метаболическим синдромом, нарушением углеводного обмена. Для этой категории людей алкоголь несовместим с диетой», — рассказала эксперт.
Есть категория людей, которые хотят иметь крепкое здоровье, и алкоголь в эту программу правильного питания может вписываться на эпизодической основе. Это может быть текила — она, в отличие от другого алкоголя, не содержит глютен. Ее и другие напитки можно по праздникам в малом количестве, добавила диетолог.
«Нужно договариваться с собой, ставить себе цели, выполнять нормы и обещания. Лучше иногда выпивать и чувствовать себя свободно, чем загонять в рамки и страдать. Но, конечно, лучше, если алкоголь будет отсутствовать в рационе человека, который хочет сбросить вес», — резюмировала Римма Мойсенко.
Ранее мы рассказывали, как пить алкоголь без вреда для печени.
