Пряные кальмары
сooking Time
25 daqiqalar
Recipe For
3 adamdar
 

Sipattama

В избранное

oziqlanish faktlari qismlar

406
kkal
17%
oqsillar34 г
yog'lar26 g
uglevodlar12 g
kunlik qiymatdan
8 %
5 %
1 %
sizga asoslangan
yoshi, vazni va faolligi. Bu ma'lumot.
ingredientlar yoqilgan
qismlar
Основные
500 g
1 . kompyuterlar
1 . kompyuterlar
4 osh qoshiq
30 ml
2 osh qoshiq
2 osh qoshiq
4 chinnigullar
1 . chimchilash
1 tatib ko'rish uchun
1 tatib ko'rish uchun
2 osh qoshiq

retsept bo'yicha fotoreportajlar0

rasm Qo'shish
hozircha bu taomni tayyorlash haqida hech qanday fotosurat yo'q
rasm Qo'shish

fotosurat bilan bosqichma-bosqich retsept

to'liq ekran

# qadam 1/10

Филе кальмара моем, обсушиваем бумажным полотенцем, нарезаем кольцами.


to'liq ekran

# qadam 2/10

Нарезаем репчатый лук полукольцами.


to'liq ekran

# qadam 3/10

Красный перец нарезаем тонкими полосками.


to'liq ekran

# qadam 4/10

Чеснок нарезаем тонкими пластинками.


to'liq ekran

# qadam 5/10

Сковороду-гриль (можно взять и обычную) смазать тонким слоем растительного масла, обжарить кольца кальмаров на сильном огне 2–3 минуты. Затем убираем кальмаров со сковороды, откладываем в сторону.


to'liq ekran

# qadam 6/10

В сковороду-вок наливаем 1 ст. л. растительного масла, обжариваем лук и чеснок.


to'liq ekran

# qadam 7/10

Добавляем полосочки перца, обжариваем пару минут.


to'liq ekran

# qadam 8/10

Добавляем в вок соевый соус, кунжутное масло, лимонный сок, мускатный орех, перемешиваем содержимое сковороды.


to'liq ekran

# qadam 9/10

Добавляем обжаренные кальмары, молотый черный перец, солим (можно и не солить, в соевом соусе соли достаточно). Все перемешиваем, убавляем огонь и тушим еще 2–3 минуты.


to'liq ekran

# qadam 10/10

При подаче посыпать кальмары зеленью. Закуску можно есть как горячей, так и холодной. Приятного аппетита!


поделиться фото
5.0
согласны?
kunning retsepti uchun ovozlar(2)
Реклама
Реклама

retsept reytingi

do'stlaringizga ayting
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.