сooking Time
55 daqiqalar
Recipe For
6 odam
 

Sipattama

В избранное

oziqlanish faktlari qismlar

364
kkal
15%
oqsillar19 г
yog'lar25 g
uglevodlar14 g
kunlik qiymatdan
5 %
5 %
1 %
sizga asoslangan
yoshi, vazni va faolligi. Bu ma'lumot.
ingredientlar yoqilgan
porsiyalar
500 g
0 shisha
1 . kompyuterlar
1 . kompyuterlar
1 . kompyuterlar
1 chinnigullar
1 . kompyuterlar
1 . kompyuterlar
125 ml
2 osh qoshiq
0 tsp
1 . chimchilash
0 tsp

retsept bo'yicha fotoreportajlar1

rasm Qo'shish
rasm Qo'shish

fotosurat bilan bosqichma-bosqich retsept

to'liq ekran

# qadam 1/10



to'liq ekran

# qadam 2/10

Киноа приготовить согласно инструкции на упаковке.


to'liq ekran

# qadam 3/10

Лук почистить и мелко порубить.


to'liq ekran

# qadam 4/10

Разогреть в сковороде оливковое масло и обжарить лук до готовности, в конце слегка посолить и перемешать.


to'liq ekran

# qadam 5/10

Сладкий перец, удалив плодоножку с семенами, порезать маленькими кусочками.


to'liq ekran

# qadam 6/10

Чеснок почистить и мелко порубить.


to'liq ekran

# qadam 7/10

Петрушку мелко порубить.


to'liq ekran

# qadam 8/10

В глубокой миске соединить сладкий перец, чеснок, киноа, обжаренный лук, петрушку и листья тимьяна, всыпать сумах, соль и перец, добавить фарш и яйцо, влить теплый бульон, все перемешать.


to'liq ekran

# qadam 9/10

Продолговатую форму выстелить бумагой для выпечки, выложить мясо с киноа и сладким перцем и разровнять.


to'liq ekran

# qadam 10/10

Выпекать в разогретой духовке 40 минут.


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

retsept reytingi

do'stlaringizga ayting
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.