Юлия Высоцкая
Юлия Высоцкая
12
1
9
сooking Time
6 soatva 10 daqiqalar
Recipe For
2 adamdar
 

Sipattama

rasmlar bilan
rasmlarsiz
 
В избранное
rasmlar bilanrasmlarsiz

oziqlanish faktlari qismlar

816
kkal
34%
oqsillar33 г
yog'lar35 g
uglevodlar96 g
kunlik qiymatdan
8 %
7 %
7 %
sizga asoslangan
yoshi, vazni va faolligi. Bu ma'lumot.
ингредиенттер қосулы
бөліктер
Для хумуса
250 г
2 дана.
1 басы
3 қалампыр
4 ст. л.
1 ш. л.
1 ш. л.
0 ш. л.
0 ш. л.
Основные
1 дана.
2 дана.
2 дана.
2 дана.

retsept bo'yicha fotoreportajlar0

rasm Qo'shish
hozircha bu taomni tayyorlash haqida hech qanday fotosurat yo'q
rasm Qo'shish

fotosurat bilan bosqichma-bosqich retsept

to'liq ekran

# qadam 1/8

Фасоль замочить в холодной воде на несколько часов, а лучше на ночь, затем отварить до готовности.


to'liq ekran

# qadam 2/8

Лук и чеснок почистить и мелко порубить.


to'liq ekran

# qadam 3/8

Приготовить хумус: разогреть в сковороде 2 ст. ложки оливкового масла и обжарить лук и чеснок.


to'liq ekran

# qadam 4/8

Цедру одного лайма натереть на мелкой терке, из 2 лаймов отжать сок.


to'liq ekran

# qadam 5/8

Добавить в сковороду куркуму, корицу, половину отжатого из лаймов сока и фасоль. Перемешать и снять с огня.


to'liq ekran

# qadam 6/8

Переложить фасоль в чашу блендера, добавить 1–2 ст. ложки оливкового масла, оставшийся сок лайма, томатную пасту, соль и взбивать, пока масса не станет однородной.


to'liq ekran

# qadam 7/8

Выложить хумус на тарелку и присыпать цедрой лайма.


to'liq ekran

# qadam 8/8

Сладкий перец, огурцы, сельдерей и морковь нарезать «пальчиками» и подавать с хумусом.


поделиться фото
4.5
согласны?
Похожие рецепты
Реклама
Реклама

retsept reytingi

do'stlaringizga ayting
Info Text
© 2003–2024 ООО «Едимдома.ру» —
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.