Корейка с овощами на гриле
Дайындау
45 минут
Адамдар саны:
4 адамдар
 

Сипаттама

тағамдық құндылық бөліктер

1360
кКал
57%
ақуыздар45 г
майлар129 г
көмірсулар3 г
күнделікті нормадан
11 %
25 %
0 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ингредиенттер қосулы
бөліктер
Основные
1 кг
3 ст. л.
4 қалампыр
3 ст. л.
1 дәміне қарай
1 ст. л.
2 шымшу

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/8

Подготовьте мясо. Я использовала 4 больших куска корейки на кости.


бүкіл экранға

# қадам 2/8

Приготовить специи и лимонный сок TM SICILIA.


бүкіл экранға

# қадам 3/8

Мясо натрите солью, приправьте перцем, орегано, лимонным соком, чесноком (предварительно пропустив зубчики через пресс). Обмажьте мясо 2 ст. л. растительного масла, уложите в контейнер и поставьте в холодильник на 2-3 часа на маринования (пару раз желательно перевернуть мясо).


бүкіл экранға

# қадам 4/8

Смажьте решетку гриля или сковороду гриль растительным маслом и обжарьте мясо по 7 мин с каждой стороны. У меня толстые куски корейки, поэтому потребовалось по 10 мин обжарки.


бүкіл экранға

# қадам 5/8

Для гарнира хорошо использовать овощи обжаренные на гриле. Помойте и обсушите овощи, почистите, нарежьте и посолите.


бүкіл экранға

# қадам 6/8

Обжаривайте овощи на гриле, слегка смазанным растительным маслом.


бүкіл экранға

# қадам 7/8

Подавайте готовое мясо с обжаренными овощами. Мясо получилось настолько вкусным и сочным, что даже соус не понадобился.


бүкіл экранға

# қадам 8/8

Приятного вам аппетита!


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.