Рисовый салат с огурцами, вялеными помидорами и руколой
Дайындау
45 минут
Адамдар саны:
6 адам
 

Сипаттама

тағамдық құндылық бөліктер

228
кКал
9%
ақуыздар4 г
майлар11 г
көмірсулар29 г
күнделікті нормадан
1 %
2 %
2 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ингредиенттер қосулы
порция
200 г
2 дана.
0 дана.
0 дана.
5 дана.
100 г
100 г
1 шоқ
4 сабақ
Для заправки
0 дана.
3 ст. л.
1 шымшу
1 шымшу

рецепт бойынша фото есептер1

фотосурет қосу
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/9

Рис отварить согласно инструкции на упаковке.


бүкіл экранға

# қадам 2/9

Сладкий перец запечь в духовке, затем удалить кожицу, семена и плодоножку, мякоть порубить.


бүкіл экранға

# қадам 3/9

Огурцы очистить от кожуры и нарезать маленькими кубиками.


бүкіл экранға

# қадам 4/9

Зеленый лук мелко порубить.


бүкіл экранға

# қадам 5/9

Кинзу мелко порезать.


бүкіл экранға

# қадам 6/9

Вяленые помидоры нарезать небольшими кусочками.


бүкіл экранға

# қадам 7/9

Из половинки лайма выжать 2‒3 ст. ложки сока.


бүкіл экранға

# қадам 8/9

Приготовить заправку: масло от вяленых помидоров соединить с соком лайма, посолить, поперчить и перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 9/9

Салатный микс и руколу выложить в глубокий салатник, добавить все нарезанные овощи, зелень и отваренный рис, полить заправкой и перемешать.


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.