Гуакамоле с чипсами из отрубей
Дайындау
3 сағат
Адамдар саны:
4 адамдар
 

Сипаттама

тағамдық құндылық бөліктер

626
кКал
26%
ақуыздар15 г
майлар44 г
көмірсулар47 г
күнделікті нормадан
4 %
9 %
3 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ингредиенттер қосулы
бөліктер
Чипсы из отрубей
240 г
450 мл
2 ст. л.
1 шымшу
50 г
Гуакамоле
2 дана.
2 дана.
0 дана.
0 мл
1 ст. л.
1 дәміне қарай
1 дәміне қарай
1 дәміне қарай
2 ст. л.

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/11

Пшеничные отруби с морской капустой высыпаем в миску. Здесь подойдут нейтральные вкусы — не сладкие и не фруктовые. Добавить теплую воду. Перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 2/11

Влить льняное масло. Перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 3/11

Всыпать жареный кунжут. Перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 4/11

Противень или лист смазать растительным маслом. Выложить массу на противень или лист и разровнять руками. Я смазывала руки маслом и аккуратно разровняла неровности.


бүкіл экранға

# қадам 5/11

Сушить при 70°С сперва 1,5 часа, затем перевернуть на решетку и сушить еще 1-1,5 часа до желаемого хруста.


бүкіл экранға

# қадам 6/11

Готовим гуакамоле: авокадо разделить пополам, вынуть косточки, ложкой достать мякоть.


бүкіл экранға

# қадам 7/11

Размять мякоть авокадо вилкой. Авокадо нужно брать очень спелое и мягкое.


бүкіл экранға

# қадам 8/11

Лук мелко нарезать, с помидоров снять шкурку и мелко нарезать, выжать сок половины лайма. Все смешать с пюре из авокадо: лук, помидоры, оливковое масло, сок лайма, соль, перец. Перемешать. Можно добавить мелко рубленую кинзу.


бүкіл экранға

# қадам 9/11

Этот шаг опциональный: добавить консервированную кукурузу, перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 10/11

Чипсы нарезать треугольниками. Они очень ломкие и хрустящие.


бүкіл экранға

# қадам 11/11

Приятного аппетита!


поделиться фото
5.0
согласны?
күннің рецепті үшін дауыстар(4)
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.