Караси в корочке
Дайындау
2 сағат
Адамдар саны:
6 адам
 

Сипаттама

тағамдық құндылық бөліктер

522
кКал
22%
ақуыздар49 г
майлар28 г
көмірсулар17 г
күнделікті нормадан
12 %
5 %
1 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ingredientlar yoqilgan
porsiyalar
Основные
3 tana go'shti
100 g
3 chinnigullar
3 osh qoshiq
15 g
6 novda
1 osh qoshiq
1 osh qoshiq
6 osh qoshiq
2 . kompyuterlar

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/13

Подготовим продукты. Масло оливковое Extra virgin.


бүкіл экранға

# қадам 2/13

Рыбу чистим: вырезаем жабры, потрошим, очищаем от чешуи, моем.


бүкіл экранға

# қадам 3/13

Вытираем салфеткой.


бүкіл экранға

# қадам 4/13

Кунжут прогреваем на сухой сковородке. При нагревании раскрывается аромат кунжута.


бүкіл экранға

# қадам 5/13

Берем соль, травы и паприку. В состав итальянских трав входит орегано, базилик, тмин, сушеный чеснок, петрушка, лук репчатый.


бүкіл экранға

# қадам 6/13

Перемешиваем.


бүкіл экранға

# қадам 7/13

Добавляем к пряной смеси кунжут. Заливаем маслом.


бүкіл экранға

# қадам 8/13

На рыбе делаем надрезы, чтобы косточки вышли.


бүкіл экранға

# қадам 9/13

Обмазываем рыбки соусом, ставим в холодильник на 60 минут.


бүкіл экранға

# қадам 10/13

Нарезаем чеснок.


бүкіл экранға

# қадам 11/13

На противень насыпаем сухари панировочные, кладем внутрь каждой рыбы зелень и чеснок.


бүкіл экранға

# қадам 12/13

Посыпаем рыбки сухарями.


бүкіл экранға

# қадам 13/13

Запекаем при 200°С 40 минут. Подаем с дольками лимона. Приятного!


поделиться фото
5.0
согласны?
күннің рецепті үшін дауыстар(1)
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.