Теплый капрезе с куриным филе
Дайындау
30 минут
Адамдар саны:
3 адамдар
 

Сипаттама

тағамдық құндылық бөліктер

488
кКал
20%
ақуыздар39 г
майлар34 г
көмірсулар13 г
күнделікті нормадан
10 %
7 %
1 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ингредиенттер қосулы
бөліктер
Основные
300 г
1 ст. л.
1 дәміне қарай
1 дәміне қарай
1 ш. л.
1 ст. л.
1 ст. л.
1 ст. л.
Капрезе
200 г
250 г
1 дәміне қарай
1 дана.
1 ст. л.

рецепт бойынша фото есептер3

фотосурет қосу
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/8

Куриное филе обмыть и обсушить салфеткой. Разрезать вдоль пополам. Посолить, поперчить, посыпать орегано и обмазать оливковым маслом. Оставить мариноваться на 1 час.


бүкіл экранға

# қадам 2/8

Для капрезе помидоры, у меня желтые, разрезать на половину, моцареллу нарезать кубиком, шалот мелко порубить, листья базилика порвать на кусочки (у меня сухой). Все ингредиенты смешать, посолить и поперчить. Отдельно смешать в пиале бальзамический уксус и мед или кленовый сироп.


бүкіл экранға

# қадам 3/8

Разогреть на сковороде (идеально сковорода-гриль) оливковое масло, обжарить куриное филе с каждой стороны в течении 3 минут. После того, как вы филе перевернете на другую сторону, сбрызните его лимонным соком. В самом конце влейте соус из бальзамического уксуса.


бүкіл экранға

# қадам 4/8

Выложите салат капрезе на мясо, подержите на огне еще пару минут. Моцарелла немного «поплывет», помидоры чуть прогреются, все блюдо пропитаеться ароматом соуса. Попробуйте на соль.


бүкіл экранға

# қадам 5/8

Теперь все готово.


бүкіл экранға

# қадам 6/8

Можно выкладывать на тарелку и подавать, присыпав базиликом.


бүкіл экранға

# қадам 7/8

Приятного!


бүкіл экранға

# қадам 8/8

И счастливого Нового Года! 🐕


поделиться фото
4.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.