Рулеты из скумбрии с сыром и овощами
Рулеты из скумбрии с сыром и овощами
Рулеты из скумбрии с сыром и овощами
Дайындау
1 hжәне 30 минут
Адамдар саны:
4 адамдар
 

Сипаттама

тағамдық құндылық бөліктер

511
кКал
21%
ақуыздар32 г
майлар40 г
көмірсулар7 г
күнделікті нормадан
8 %
8 %
0 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ingredientlar yoqilgan
qismlar
Основные
2 tana go'shti
4 . kompyuterlar
0 . kompyuterlar
3 osh qoshiq
1 . kompyuterlar
1 . kompyuterlar
1 chinnigullar
2 novda
1 tatib ko'rish uchun
1 tatib ko'rish uchun
1 tsp

рецепт бойынша фото есептер1

фотосурет қосу
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/10

Лук почистить и мелко нарезать кубиками. Морковь почистить и натереть на крупной терке.


бүкіл экранға

# қадам 2/10

Чеснок и болгарский перец почистить, удалить семена и нарезать перец мелкими кубиками.


бүкіл экранға

# қадам 3/10

На растительном масле немного обжарить раздавленный зубчик чеснока, затем чеснок выбросить. На полученном чесночном масле обжарить лук с морковью, затем добавить перец и еще протушить около 3 мин. Приправить солью, перцем по вкусу. Добавить рубленый укроп, снять с огня и перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 4/10

Разморозить 2 скумбрии.


бүкіл экранға

# қадам 5/10

Разрезать рыбины вдоль брюшка, вынуть внутренности и промыть. Отрезать голову, аккуратно отделить филе от хребта и костей, срезать хвост и плавники. Сбрызнуть внутреннюю часть филе лимонным соком, приправить солью, перцем.


бүкіл экранға

# қадам 6/10

Пластины сыра Hochland разрезать пополам и выложить вдоль рыбного филе.


бүкіл экранға

# қадам 7/10

На широкий край филе выложить овощную начинку и плотно свернуть рулетом. Закрепить филе деревянными зубочистками. Если начинка немного выпадает из рулета, можно аккуратно, но принудительно ее вернуть обратно по обе стороны рулета.


бүкіл экранға

# қадам 8/10

Готовые рулетики выложите в смазанную растительным маслом форму и запекайте около 35 мин при 180°С.


бүкіл экранға

# қадам 9/10

Готовым рулетам дайте остыть и подавайте к столу. Но если вы любите «лаву» в виде расплавленного сыра, то лучше наслаждаться этим блюдом в горячем виде.


бүкіл экранға

# қадам 10/10

Приятного вам аппетита!


поделиться фото
5.0
согласны?
күннің рецепті үшін дауыстар(7)
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.