Пита с сыром и шпинатом
Дайындау
30 минут
Адамдар саны:
5 адам
 

Сипаттама

тағамдық құндылық бөліктер

539
кКал
22%
ақуыздар13 г
майлар32 г
көмірсулар52 г
күнделікті нормадан
3 %
6 %
4 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ингредиенттер қосулы
порция
Основные
400 г
5 дана.
1 дана.
200 г
3 ст. л.
2 қалампыр
4 ст. л.
1 дәміне қарай
1 дәміне қарай
2 шымшу

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/6

Кедровые орехи слегка обжарить на сухой сковороде.


бүкіл экранға

# қадам 2/6

Шпинат разморозить, воду полностью слить и мелко порубить шпинат. Лук почистить и нарезать мелкими кубиками.


бүкіл экранға

# қадам 3/6

На оливковом масле обжарьте два раздавленных зубчика чеснока, затем выньте их из масла, они нам больше не понадобятся. Обжарьте в этом же масле лук до золотистого цвета, добавьте шпинат и потушите в течение 3 минут, помешивая. Приправьте солью и перцем.


бүкіл экранға

# қадам 4/6

Добавьте к шпинату сыр фетакса Hochland и хорошо разомните его вилкой, затем добавьте обжаренные кедровые орешки и перемешайте.


бүкіл экранға

# қадам 5/6

Питы необходимо надрезать, чтобы получились кармашки, наполнить приготовленной начинкой. Обжарить на смазанной оливковым маслом сковороде-гриль (либо на обычной) с двух сторон до золотистого цвета.


бүкіл экранға

# қадам 6/6

Подавайте питы горячими. Приятного вам аппетита!


поделиться фото
5.0
согласны?
күннің рецепті үшін дауыстар(2)
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.