Кесадилья со шпинатом и курицей
Дайындау
15 минут
Адамдар саны:
1 адамға
 

Сипаттама

тағамдық құндылық тағамдар

1235
кКал
52%
ақуыздар77 г
майлар84 г
көмірсулар53 г
күнделікті нормадан
19 %
16 %
4 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ingredientlar yoqilgan
xizmat
Основные
2 . kompyuterlar
1 . kompyuterlar
50 g
30 g
2 osh qoshiq
20 g
0 tsp
1 tatib ko'rish uchun
1 tatib ko'rish uchun
100 g
1 tatib ko'rish uchun
1 tatib ko'rish uchun
1 tatib ko'rish uchun
1 chinnigullar

рецепт бойынша фото есептер1

фотосурет қосу
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/5

Грудку я обычно варю вечером, и тогда утром у меня уходит всего 10 минут на вкусный, сытный завтрак. Грудку нарезать. В сковороде с толстым дном разогреть оливковое масло, добавить грудку, соль, перец, паприку и слегка подрумянить. Переложить на тарелку, накрыть фольгой. В этой же сковороде обжарить слегка лук.


бүкіл экранға

# қадам 2/5

Добавить шпинат, зелень, чеснок, накрыть крышкой и тушить пару минут. Затем добавить курицу и все перемешать. Сыр натереть на крупной терке.


бүкіл экранға

# қадам 3/5

Разогреть сковороду с толстым дном, добавить сливочное масло и лепешку. Сверху лепешку посыпать сыром, выложить начинку, еще раз посыпать сыром и накрыть второй лепешкой. Накрыть крышкой и жарить пару минут на среднем огне, затем аккуратно перевернуть и дать подрумяниться второй стороне.


бүкіл экранға

# қадам 4/5

Готовую кесадилью сразу же нарезать и подавать.


бүкіл экранға

# қадам 5/5

Доброе утро и приятного аппетита!


поделиться фото
5.0
согласны?
күннің рецепті үшін дауыстар(2)
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.