Салат из молодой капусты с оливками
Дайындау
15 минут
Адамдар саны:
2 адамдар
 

Сипаттама

тағамдық құндылық бөліктер

477
кКал
20%
ақуыздар9 г
майлар42 г
көмірсулар20 г
күнделікті нормадан
2 %
8 %
1 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ингредиенттер қосулы
бөліктер
Салат
200 г
4 ст. л.
3 дана.
3 ст. л.
1 бұтақ
4 дана.
1 шымшу
Заправка
3 ст. л.
3 ст. л.
1 ш. л.
1 дәміне қарай
1 дәміне қарай

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/8

Подготовить ингредиенты для салата. Капусту и зелень помыть. Орехи подсушить в микроволновке.


бүкіл экранға

# қадам 2/8

Нашинковать молодую капусту потоньше, посыпать сахаром и помять пальцами.


бүкіл экранға

# қадам 3/8

Добавить консервированный горошек «Фрау Марта» и оливки, нарезанные на шайбы.


бүкіл экранға

# қадам 4/8

Грецкие орехи размять (или мелко нарубить) и добавить в салат. Так же поступить с зеленью.


бүкіл экранға

# қадам 5/8

Приготовить заправку из сока лимона, растительного масла, горчицы, соли и перца. Все это налить-насыпать в банку и потрясти, пока все не превратится в эмульсию.


бүкіл экранға

# қадам 6/8

Полить салат заправкой.


бүкіл экранға

# қадам 7/8

Аккуратно перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 8/8

Приятного аппетита!


поделиться фото
5.0
согласны?
күннің рецепті үшін дауыстар(3)
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.