Полезные шоколадные конфеты
Полезные шоколадные конфеты
Полезные шоколадные конфеты
Полезные шоколадные конфеты
Полезные шоколадные конфеты
Лена loneil
Лена loneil
29
39
9
Дайындау
30 минут
Адамдар саны:
4 адамдар
 

Сипаттама

суреттермен
суреттер жоқ
 
В избранное
суреттерменсуреттер жоқ

oziqlanish faktlari qismlar

441
kkal
18%
oqsillar11 г
yog'lar21 g
uglevodlar55 g
kunlik qiymatdan
3 %
4 %
4 %
sizga asoslangan
yoshi, vazni va faolligi. Bu ma'lumot.
ингредиенттер қосулы
бөліктер
Основные
100 г
100 г
0 дана.
40 г
4 ст. л.
3 ст. л.
5 ст. л.

рецепт бойынша фото есептер2

фотосурет қосу
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/13

Подготовим сперва сухофрукты: финики и курагу проверенного качества. Темный шоколад. Чем выше процент содержания какао, тем лучше! Половинка любимого мной авокадо.


бүкіл экранға

# қадам 2/13

Отмерим сразу также: овсяные хлопья отличного качества от ТМ «Националь». Какао-порошок (3 ст. л.) и кокосовая стружка.


бүкіл экранға

# қадам 3/13

Шоколад поломать на кусочки и поставить в сотейнике на маленький огонь растапливаться


бүкіл экранға

# қадам 4/13

В это время кокосовую стружку подсушить до золотистого цвета на сухой сковороде. Надолго кокосовую стружку не оставляйте, а то сгорит.


бүкіл экранға

# қадам 5/13

Овсяные хлопья от ТМ «Националь» смолоть в блендере в овсяную муку.


бүкіл экранға

# қадам 6/13

Финики освободить от косточки и нарезать вместе с курагой на небольшие кусочки, чтобы помочь блендеру в измельчении сухофруктов.


бүкіл экранға

# қадам 7/13

Отправляем нарезанные кубиком сухофрукты в блендер к овсяной муке. Измельчаем.


бүкіл экранға

# қадам 8/13

Кубиком нарезаем половинку авокадо и тоже отправляем в блендер. Снова пробиваем до однородности.


бүкіл экранға

# қадам 9/13

Теперь очередь какао, растопленного к тому времени шоколада и подрумянившейся кокосовой стружки. Все еще раз пробиваем блендером. Если масса получается слишком густая, добавьте теплой кипяченой водички.


бүкіл экранға

# қадам 10/13

Вот такая шоколадно-ароматная, густая, маслянистая (благодаря авокадо), и сладкая (благодаря сухофруктам), масса получается. На отдельную тарелочку насыпать пару столовых ложек какао.


бүкіл экранға

# қадам 11/13

Руками формируем шарики величиной с грецкий орех, обваливаем в какао и отправляем в холодильник на часок-другой.


бүкіл экранға

# қадам 12/13

Угощайтесь! Вот оно — наше полезное шоколадное лакомство! Шоколадные конфеты домашнего приготовления получаются безумно вкусными, насыщенными по вкусовой палитре, при этом очень нежные, буквально тающие во рту!


бүкіл экранға

# қадам 13/13

Перед занятием спортом или после тренировки, утром к чашечке свежесваренного кофе, вечером перед занимательной книгой, наслаждаясь прелестями безмятежного вечера, да даже днем на бегу, как полезный энергоемкий перекус, эти конфеты поднимут настроения, восполнят силы и утолят жажду сладкого без вреда для фигуры!


поделиться фото
4.5
согласны?
Похожие рецепты
күннің рецепті үшін дауыстар(5)
Т
Т
Svetlana Gorelova
Svetlana Gorelova
Лилия Я.
Лилия Я.
ВикторияS
ВикторияS
*Elenissima*
*Elenissima*
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Info Text
© 2003–2024 ООО «Едимдома.ру» —
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.