Рыбные палочки из хека
Дайындау
30 минут
Адамдар саны:
2 адамдар
 

Сипаттама

oziqlanish faktlari qismlar

1231
kkal
52%
oqsillar57 г
yog'lar94 g
uglevodlar40 g
kunlik qiymatdan
14 %
18 %
3 %
sizga asoslangan
yoshi, vazni va faolligi. Bu ma'lumot.
ingredientlar yoqilgan
qismlar
Рыба
400 g
50 g
5 osh qoshiq
1 . kompyuterlar
1 tatib ko'rish uchun
1 tatib ko'rish uchun
1 . kompyuterlar
100 ml
Капуста
300 g
100 g
3 osh qoshiq
1 tatib ko'rish uchun
1 tatib ko'rish uchun
50 g

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/9

Подготовить ингредиенты.


бүкіл экранға

# қадам 2/9

С рыбы хек ТМ «Магуро» легко снимаем шкурку, освобождаем от косточки.


бүкіл экранға

# қадам 3/9

Филе рыбы режем соломкой, поперек кусочками толщиной около 2 см, чтобы получились палочки. Слегка солим и приправляем перцем, соком лимона. Кусочки рыбы опустить сначала в яичную смесь, а затем обвалять в сухарях (в сухари добавить натертый сыр) и выложить на плоскую тарелку. Убрать в морозильную камеру холодильника на 30 минут.


бүкіл экранға

# қадам 4/9

Разогреть масло в сковороде и обжарить рыбные палочки по 3–4 минуты с каждой стороны, до образования хрустящей золотистой корочки.


бүкіл экранға

# қадам 5/9

Готовим к хеку пюре из цветной капусты. Отварить капусту, поместить в блендер, добавить зелень, масло, соль, сок лимона по вкусу. Все измельчить. Очень нежное и воздушное пюре получается.


бүкіл экранға

# қадам 6/9

Подать рыбные палочки порционно. Пюре подать в креманке или красиво расположить на тарелке.


бүкіл экранға

# қадам 7/9

Осталось позвать детей и угостить их вкусными и полезными рыбными палочками! Ведь вы знаете, из чего они приготовлены! :)


бүкіл экранға

# қадам 8/9

Приятного всем аппетита!


бүкіл экранға

# қадам 9/9

Так увлеклась описанием приготовления рыбы от ТМ «Магуро», что чуть не забыла добавить фото с этой замечательной рыбкой в упаковке! :)


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.