Острый морковный салат с кускусом и руколой
Острый морковный салат с кускусом и руколой
Острый морковный салат с кускусом и руколой
Острый морковный салат с кускусом и руколой
Острый морковный салат с кускусом и руколой
Острый морковный салат с кускусом и руколой
Острый морковный салат с кускусом и руколой
Острый морковный салат с кускусом и руколой
Острый морковный салат с кускусом и руколой
Острый морковный салат с кускусом и руколой
Острый морковный салат с кускусом и руколой
Острый морковный салат с кускусом и руколой
Острый морковный салат с кускусом и руколой
Дайындау
30 минут
Адамдар саны:
3 адамдар
 

Сипаттама

Пищевая ценность порции

346
кКал
14%
Белки7 г
Жиры23 г
Углеводы28 г
% от дневной нормы
2 %
5 %
2 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ингредиенттер қосулы
бөліктер
Основные
300 г
1 дана.
40 г
80 мл
0 бас
0 дана.
0 дана.
2 бір уыс
1 бір уыс
1 дана.
Заправка
3 ст. л.
1 ст. л.
1 ст. л.
1 ст. л.
1 шымшу
1 дәміне қарай
1 дәміне қарай

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/23

Морковь очистить.


бүкіл экранға

# қадам 2/23

Натереть тонкими слайсами.


бүкіл экранға

# қадам 3/23

Кускус залить кипятком, накрыть и оставить на 5 минут.


бүкіл экранға

# қадам 4/23

Лук нашинковать соломкой.


бүкіл экранға

# қадам 5/23

Пекинскую капусту тоже нашинковать тонко.


бүкіл экранға

# қадам 6/23

Смешать лук и морковь.


бүкіл экранға

# қадам 7/23

Немного нарезать стручкового перца.


бүкіл экранға

# қадам 8/23

Еще у меня был болгарский маринованный перец, половинку тоже добавила.


бүкіл экранға

# қадам 9/23

Для заправки смешать сок лимона и масло.


бүкіл экранға

# қадам 10/23

Влить уксус и жидкий мед.


бүкіл экранға

# қадам 11/23

Полить морковку заправкой.


бүкіл экранға

# қадам 12/23

Поперчить, посолить и пусть морковка маринуется.


бүкіл экранға

# қадам 13/23

Добавить два вида перчиков.


бүкіл экранға

# қадам 14/23

Я еще люблю тмин.


бүкіл экранға

# қадам 15/23

Кускус готов, взрыхлить его вилкой и добавить в салат.


бүкіл экранға

# қадам 16/23

Пекинскую капусту тоже.


бүкіл экранға

# қадам 17/23

Яблоко зеленое настругать тонко, сбрызнуть лимонным соком.


бүкіл экранға

# қадам 18/23

Всыпать яблочные слайсы в конце.


бүкіл экранға

# қадам 19/23

Семечки обжарить на сухой сковороде.


бүкіл экранға

# қадам 20/23

Ввести руколу в состав.


бүкіл экранға

# қадам 21/23

Перемешать, насыпать салат горкой, добавить сверху семечки.


бүкіл экранға

# қадам 22/23

У меня получилась такая большая тарелка на двоих и еще одна порция на заднем плане.


бүкіл экранға

# қадам 23/23

Угощаемся!


поделиться фото
3.5
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.