Салат с кальмаром и овощами
Дайындау
1 h
Адамдар саны:
6 адам
 

Сипаттама

Пищевая ценность порции

196
кКал
8%
Белки18 г
Жиры10 г
Углеводы8 г
% от дневной нормы
5 %
2 %
1 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ингредиенттер қосулы
порция
Основные
0 банк
0 банк
200 г
150 г
5 дана.
4 дана.
4 сабақ
0 дана.
1 ст. л.
1 дәміне қарай
1 дәміне қарай
1 дәміне қарай

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/12

Кальмар отвариваем в кипящей подсоленной воде 2 минуты. Нарезаем небольшим кубиком.


бүкіл экранға

# қадам 2/12

Замаринуем кальмар в соусе терияки, лимонном соке и черном молотом перце.


бүкіл экранға

# қадам 3/12

Нам потребуется половина банки зеленого горошка ТМ «Фрау Марта» и столько же кукурузы ТМ «Фрау Марта».


бүкіл экранға

# қадам 4/12

Слабосоленый лосось нарезаем небольшим кубиком.


бүкіл экранға

# қадам 5/12

Крабовые палочки нарезаем.


бүкіл экранға

# қадам 6/12

Обжариваем крабовые палочки в небольшом количестве растительного масла. Часть из них распустятся ленточками, а часть останутся кругляшками. Добавляем к обжаренным крабовым палочкам зеленый лук.


бүкіл экранға

# қадам 7/12

Яйца отвариваем, белок натрем, а желток оставим для украшения салата.


бүкіл экранға

# қадам 8/12

Собираем все компоненты салата. Кукурузу и горошек смешиваем с белком и майонезом, лосось — с зеленым луком и майонезом, в кальмар и крабовые палочки также добавляем немного майонеза.


бүкіл экранға

# қадам 9/12

Все готово, можно собирать салат.


бүкіл экранға

# қадам 10/12

Выкладываем с помощью кулинарного кольца слоями кальмары, кукурузу, крабовые палочки, горошек, лосось. Украшаем верх салата тертым желтком.


бүкіл экранға

# қадам 11/12

Салат получился сам по себе нарядный, поэтому я украсила его только веточками петрушки, долькой лимона и цветком из помидора.


бүкіл экранға

# қадам 12/12

Приятного аппетита и счастливого Нового года!


поделиться фото
4.0
согласны?
күннің рецепті үшін дауыстар(3)
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.