Смергасторте с сайрой
Смергасторте с сайрой
Смергасторте с сайрой
Смергасторте с сайрой
Смергасторте с сайрой
Дайындау
20 минут
Адамдар саны:
2 адамдар
 

Сипаттама

тағамдық құндылық бөліктер

258
кКал
10%
ақуыздар29 г
майлар7 г
көмірсулар14 г
күнделікті нормадан
7 %
1 %
1 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ингредиенттер қосулы
бөліктер
Основные
3 дана
1 дана.
70 г
2 ст. л.
1 банк
0 дәміне қарай
0 дәміне қарай

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/12

Подготовить продукты. Куриное яйцо отварить и остудить. Соль и перец добавлять по вкусу и по желанию. Я не использовала соль и перец.


бүкіл экранға

# қадам 2/12

С хлеба срезаем корки.


бүкіл экранға

# қадам 3/12

Огурец и яйцо измельчаем на терке. Добавляем 1 ст. л. йогурта. Перемешиваем.


бүкіл экранға

# қадам 4/12

Намазать огуречно-яичной смесью хлеб.


бүкіл экранға

# қадам 5/12

Открываем банку сайры бланшированной в масле ТМ «Капитан Вкусов».


бүкіл экранға

# қадам 6/12

Извлекаем кусочки рыбы без масла (100 г). Измельчаем вилкой.


бүкіл экранға

# қадам 7/12

Намазываем сайру на огуречно-яичную смесь.


бүкіл экранға

# қадам 8/12

Укладываем куски хлеба друг на друга. Обмазываем бока йогуртом.


бүкіл экранға

# қадам 9/12

Яблоки припускаем на сковороде до мягкости. Редис режем кружочками.


бүкіл экранға

# қадам 10/12

Украшаем смергасторте яблоками и редисом. Добавляем любую зелень по вкусу.


бүкіл экранға

# қадам 11/12

Наш закусочный мини-торт готов!


бүкіл экранға

# қадам 12/12

Приятного аппетита!


поделиться фото
5.0
согласны?
күннің рецепті үшін дауыстар(12)
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.