Сытный утренний сэндвич
Дайындау
30 минут
Адамдар саны:
1 адамға
 

Сипаттама

тағамдық құндылық тағамдар

850
кКал
36%
ақуыздар25 г
майлар61 г
көмірсулар49 г
күнделікті нормадан
6 %
12 %
3 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ingredientlar yoqilgan
xizmat
Основные
2 parcha
2 osh qoshiq
1 bir hovuch
1 osh qoshiq
2 . kompyuterlar
1 tatib ko'rish uchun
1 . kompyuterlar
1 bir hovuch
1 tatib ko'rish uchun
1 . chimchilash
1 tatib ko'rish uchun

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/4

Духовку разогреть до 180°C. На сковороде разогреть 1 ст. л. масла и выложить свежий шпинат, обжарить его на среднем огне, помешивая, до значительного уменьшения в объеме (минут 5).


бүкіл экранға

# қадам 2/4

Шпинат немного остудить, затем смешать с творожным сыром, мелко нарезанными вялеными томатами, посолить и поперчить по вкусу.


бүкіл экранға

# қадам 3/4



бүкіл экранға

# қадам 4/4

Поджарить второй ломтик хлеба на сухой сковороде до легкого хруста. Достать хлеб с начинкой из духовки, посыпать кедровыми орешками, положить сверху ломтик лосося, накрыть вторым поджаренным ломтиком хлеба, на него выложить горячую яичницу. Готово!


поделиться фото
4.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.