Лобио
Дайындау
1 h
Адамдар саны:
4 адамдар
 

Сипаттама

oziqlanish faktlari qismlar

538
kkal
22%
oqsillar28 г
yog'lar15 g
uglevodlar73 g
kunlik qiymatdan
7 %
3 %
5 %
sizga asoslangan
yoshi, vazni va faolligi. Bu ma'lumot.
ingredientlar yoqilgan
qismlar
Основные
500 g
1 . kompyuterlar
4 chinnigullar
3 osh qoshiq
1 osh qoshiq
1 . chimchilash
1 guruh
0 guruh
1 . kompyuterlar
2 tsp
1 tatib ko'rish uchun
1 tatib ko'rish uchun
1 tatib ko'rish uchun
1 . kompyuterlar

рецепт бойынша фото есептер1

фотосурет қосу
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/8

У нас в Тбилиси еще можно купить вот такую молодую фасоль. Я ее очень люблю, она очень вкусная, быстро варится. Итак, фасоль промыть, залить небольшим количеством воды, поставить на огонь, дать закипеть и варить 5–10 минут.


бүкіл экранға

# қадам 2/8

Затем слить воду, промыть фасоль и залить уже нужным нам количеством воды. Я заливаю где-то 1,5–2 л воды. Довести до кипения, добавить 1 ч. л. оливкового масла, лавровый лист и варить до готовности. У меня фасоль варилась где-то минут 40. Готовую фасоль размять толкушкой.


бүкіл экранға

# қадам 3/8

В сковороде потушить лук и два зубчика чеснока. Добавить томатную пасту, сахар и еще немного потушить. Потом добавить болгарский перец, потушить еще немного.


бүкіл экранға

# қадам 4/8

Добавить овощи к фасоли и варить 5 минут. Зелень и оставшийся чеснок нарезать. Спустя 5 минут добавить зелень и чеснок к фасоли и варить еще 2–3 минутки.


бүкіл экранға

# қадам 5/8

В конце добавить специи, перемешать, варить 2–3 минутки. Снять с огня.


бүкіл экранға

# қадам 6/8

Лучше дать обеду настояться.


бүкіл экранға

# қадам 7/8

Получилось очень вкусно и ароматно.


бүкіл экранға

# қадам 8/8

Приятного аппетита!!!


поделиться фото
4.0
согласны?
күннің рецепті үшін дауыстар(4)
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.