Спагетти с морепродуктами
Дайындау
30 минут
Адамдар саны:
4 адамдар
 

Сипаттама

oziqlanish faktlari qismlar

418
kkal
17%
oqsillar32 г
yog'lar12 g
uglevodlar44 g
kunlik qiymatdan
8 %
2 %
3 %
sizga asoslangan
yoshi, vazni va faolligi. Bu ma'lumot.
ingredientlar yoqilgan
qismlar
Основные
200 g
350 g
200 g
200 g
200 g
2 chinnigullar
30 g
30 g
1 tatib ko'rish uchun
2 . kompyuterlar
1 guruh

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/7

Нагрейте масло в сковороде и обжарьте в нем чеснок и перец чили (я взяла сухой перчик чили). Добавьте к чесноку помидоры и влейте белое сухое вино, тушите пару минут.


бүкіл экранға

# қадам 2/7

Кальмары нарежьте кольцами, мидии очистите ножом (если необходимо) от посторонних наростов. Мидии добавьте к соусу и закройте крышкой, варите все вместе в течение 5 минут, пока у них не раскроются раковины. Тем временем отварите спагетти в кипящей подсоленной воде до состояния альденте. Пока паста варится, к соусу с мидиями добавьте креветки и кальмары.


бүкіл экранға

# қадам 3/7

Добавьте свежую петрушку, перемешайте и тушите все вместе примерно 3–4 минуты.


бүкіл экранға

# қадам 4/7

Готовую пасту откиньте на дуршлаг, добавьте ее в соус и все хорошо перемешайте.


бүкіл экранға

# қадам 5/7

На противень или в любую форму положите два листа пергаментной бумаги и в середину выложите пасту с соусом.


бүкіл экранға

# қадам 6/7

Хорошо закройте все края бумаги. Поместите пасту в разогретую духовку на 7–8 минут при температуре 180°C.


бүкіл экранға

# қадам 7/7

Раскройте пакет перед самой подачей, приятнейший аромат наполнит все вокруг. Приятного аппетита.


поделиться фото
5.0
согласны?
күннің рецепті үшін дауыстар(3)
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.