Фритатта с лососем
Дайындау
30 минут
Адамдар саны:
3 адамдар
 

тағамдық құндылық бөліктер

365
кКал
15%
ақуыздар22 г
майлар27 г
көмірсулар8 г
күнделікті нормадан
5 %
5 %
1 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ингредиенттер қосулы
бөліктер
Основные
4 дана.
100 г
300 г
40 мл
50 г
1 шоқ
2 ст. л.
1 дәміне қарай
1 дәміне қарай

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/7

Эти ингредиенты понадобятся для приготовления.


бүкіл экранға

# қадам 2/7

Брокколи разделите на соцветия. Отварите в кипящей подсоленной воде в течение 3 минут, откиньте на дуршлаг.


бүкіл экранға

# қадам 3/7

Яйца взбейте со сливками, посолите и поперчите.


бүкіл экранға

# қадам 4/7

Лосося нарежьте полосками. Разогрейте сковороду с оливковым маслом и выложите рыбу.


бүкіл экранға

# қадам 5/7

Добавьте брокколи.


бүкіл экранға

# қадам 6/7

Влейте яичную смесь. Жарьте на среднем огне 2–3 минуты. Поставьте в заранее разогретую до 180 °C духовку на 15 минут.


бүкіл экранға

# қадам 7/7

Горячую фриттату подавайте с раскрошенной фетой и мелко порубленной петрушкой.

Реклама. 
поделиться фото
0.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.