Овощная запеканка с грибами и индейкой
Дайындық
30 минут
Дайындау
1 h
Адамдар саны:
4 адамдар
 

oziqlanish faktlari qismlar

211
kkal
8%
oqsillar21 г
yog'lar9 g
uglevodlar12 g
kunlik qiymatdan
5 %
2 %
1 %
sizga asoslangan
yoshi, vazni va faolligi. Bu ma'lumot.
ингредиенттер қосулы
бөліктер
Для индейки
200 г
1 дана.
0 дана.
1 дана.
15 г
1 л
Основные
250 г
1 дана.
1 дана.
200 г
0 дана.
25 г
1 ш. л.
3 дана.
1 ст. л.
0 ш. л.
30 г
1 ш. л.

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/7

Отвариваем филе индейки с луком, перцем чили, чесноком и имбирем. Я варю 30 минут в мультиварке-скороварке, если готовите просто в кастрюле, потребуется больше времени.


бүкіл экранға

# қадам 2/7

Шампиньоны с луком обжариваем на растительном масле 10 минут.


бүкіл экранға

# қадам 3/7

Цветную капусту отварите 5 минут. Добавляем все ингредиенты в миску: цветную капусту, нарезанный кубиком перец, грибы и отварную индейку, нарезанную кубиком. Солим и перчим по вкусу.


бүкіл экранға

# қадам 4/7

Яйца, сметану и укроп смешиваем.


бүкіл экранға

# қадам 5/7

Добавляем в миску и хорошо перемешиваем.


бүкіл экранға

# қадам 6/7

В смазанную растительным маслом форму выкладываем содержимое и натираем адыгейский сыр, если хотите, можете натереть твердый. Ставим в духовку на 30 минут при 180°C.


бүкіл экранға

# қадам 7/7

Приятного аппетита!


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.