Юлия Высоцкая
Юлия Высоцкая
54
1
9
Дайындау
1 hжәне 30 минут
Адамдар саны:
6 адам
 

Сипаттама

суреттермен
суреттер жоқ
 
В избранное
суреттерменсуреттер жоқ

Пищевая ценность порции

240
кКал
10%
Белки18 г
Жиры11 г
Углеводы23 г
% от дневной нормы
5 %
2 %
2 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ингредиенттер қосулы
порция
1 дана.
300 г
2 дана.
1 дана.
1 дана.
1 дана.
1 қалампыр
350 мл
4 ст. л.
2 ст. л.
1 ст. л.
1 шымшу
0 ш. л.
0 ш. л.

рецепт бойынша фото есептер1

фотосурет қосу
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/11



бүкіл экранға

# қадам 2/11

У тыквы срезать «крышечку» и вынуть семена.


бүкіл экранға

# қадам 3/11

Телятину нарезать небольшими кусочками, слегка посолить и поперчить.


бүкіл экранға

# қадам 4/11

Разогреть в сковороде оливковое масло и обжаривать мясо до появления золотистой корочки.


бүкіл экранға

# қадам 5/11

Сладкий перец, удалив семена, нарезать кубиками.


бүкіл экранға

# қадам 6/11

Луковицу и чеснок почистить и порезать не слишком мелко.


бүкіл экранға

# қадам 7/11

В сковороду с мясом добавить нарезанные овощи, все перемешать и обжарить.


бүкіл экранға

# қадам 8/11

Картофель и морковь почистить, нарезать небольшими кубиками и добавить к мясу, все перемешать, посыпать смесью перца и кориандра, немного обжарить, затем влить горячий бульон.


бүкіл экранға

# қадам 9/11

Измельченные помидоры добавить в сковороду и дать жидкости немного выпариться.


бүкіл экранға

# қадам 10/11

Поместить тыкву в небольшой глубокий противень, смазать ее внутри сливочным маслом, посолить, поперчить и начинить мясом с овощами.


бүкіл экранға

# қадам 11/11

Накрыть тыкву «крышечкой» и запекать в разогретой духовке около часа.


поделиться фото
4.5
согласны?
Похожие рецепты
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Info Text
© 2003–2024 ООО «Едимдома.ру» —
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.