Боул с булгуром, томатами и красным киноа, брынзой и соусом из авокадо
Дайындау
45 минут
Адамдар саны:
2 адамдар
 

Пищевая ценность порции

827
кКал
35%
Белки20 г
Жиры63 г
Углеводы48 г
% от дневной нормы
5 %
12 %
3 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ingredientlar yoqilgan
qismlar
Основные
100 g
100 g
1 . kompyuterlar
50 g
1 chinnigullar
50 ml
1 . kompyuterlar
35 g
1 tatib ko'rish uchun
1 tatib ko'rish uchun

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/8

Эти ингредиенты понадобятся для приготовления блюда.


бүкіл экранға

# қадам 2/8

Смесь «Гликоген» ТМ «Националь»: булгур, томаты, красное киноа высыпьте в сотейник.


бүкіл экранға

# қадам 3/8

Залейте водой и сварите по инструкции, указанной на упаковке.


бүкіл экранға

# қадам 4/8

Займитесь приготовлением соуса. Измельчите зеленый лук и чеснок. Переложите в ступку.


бүкіл экранға

# қадам 5/8

Авокадо очистите и тоже переложите в ступку. Добавьте сметану и оливковое масло.


бүкіл экранға

# қадам 6/8

Выжмите сок половины лайма. Разомните все до однородной консистенции.


бүкіл экранға

# қадам 7/8

Возьмите глубокую миску (боул), выложите готовую смесь, затем нарезанную кубиками брынзу и добавьте соус.


бүкіл экранға

# қадам 8/8

Сбалансированный ужин готов!

Реклама. 
поделиться фото
0.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.