Тушеная говядина с киноа, овощами и чечевицей
Дайындау
1 hжәне 20 минут
Адамдар саны:
2 адамдар
 

тағамдық құндылық бөліктер

696
кКал
29%
ақуыздар47 г
майлар30 г
көмірсулар58 г
күнделікті нормадан
12 %
6 %
4 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ингредиенттер қосулы
бөліктер
Основные
300 г
150 г
2 дана.
1 дана.
2 қалампыр
1 ст. л.
100 мл
0 ш. л.
1 дәміне қарай
1 дәміне қарай

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/8

Эти ингредиенты понадобятся для приготовления блюда.


бүкіл экранға

# қадам 2/8

Говядину нарежьте средними кубиками.


бүкіл экранға

# қадам 3/8

На сковороде в оливковом масле слегка обжарьте говядину. Затем налейте немного воды, накройте крышкой и тушите на медленном огне. Когда мясо посветлеет, посолите и поперчите, добавьте хмели-сунели.


бүкіл экранға

# қадам 4/8

Перец очистите от перегородок и семян, нарежьте кубиком, баклажан нарежьте крупными кубиками, чеснок мелко порубите.


бүкіл экранға

# қадам 5/8

Через 50 минут тушения говядины добавьте к ней нарезанные овощи и протертые томаты. Тушите под крышкой 15 минут.


бүкіл экранға

# қадам 6/8

В подсоленной воде отварите смесь «Протеин» ТМ «Националь»: киноа, овощи и чечевица так, как указано на упаковке.


бүкіл экранға

# қадам 7/8

Слейте воду и добавьте смесь к мясу с овощами. Потушите еще пять минут.


бүкіл экранға

# қадам 8/8

Приятного аппетита!

Реклама. 
поделиться фото
0.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.