Дайындық
1 h
Дайындау
20 минут
Адамдар саны:
4 адамдар
 

Сипаттама

oziqlanish faktlari qismlar

246
kkal
10%
oqsillar12 г
yog'lar17 g
uglevodlar12 g
kunlik qiymatdan
3 %
3 %
1 %
sizga asoslangan
yoshi, vazni va faolligi. Bu ma'lumot.
ingredientlar yoqilgan
qismlar
Основные
4 . kompyuterlar
250 g
100 g
70 g
0 . kompyuterlar
1 chinnigullar
2 novda
1 osh qoshiq
1 . chimchilash
0 tsp

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/8

Кукурузу предварительно разморозить.


бүкіл экранға

# қадам 2/8

Лук почистить и нарезать кубиками.


бүкіл экранға

# қадам 3/8

Разогреть в сковороде оливковое масло и слегка обжарить лук.


бүкіл экранға

# қадам 4/8

Чеснок почистить, мелко порубить и отправить к луку.


бүкіл экранға

# қадам 5/8

Размороженную кукурузу и лечо добавить в сковороду, все потушить.


бүкіл экранға

# қадам 6/8

Чеддер натереть на мелкой терке.


бүкіл экранға

# қадам 7/8

Яйца разбить в сковороду с овощами, посолить, поперчить, накрыть крышкой и прогревать до полуготовности, затем посыпать все тертым чеддером, накрыть крышкой и готовить еще 1–2 минуты.


бүкіл экранға

# қадам 8/8

Кинзу мелко порубить и посыпать яичницу.


поделиться фото
0.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.