Рулетики из лаваша с мидиями и овощами
Fish&More
Fish&More
3
0
0
Дайындау
15 минут
Адамдар саны:
4 адамдар
 
суреттермен
суреттер жоқ
 
В избранное
суреттерменсуреттер жоқ

Пищевая ценность порции

318
кКал
13%
Белки23 г
Жиры14 г
Углеводы24 г
% от дневной нормы
6 %
3 %
2 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ингредиенттер қосулы
бөліктер
Основные
500 г
150 г
2 дана.
0 дана.
1 қабат
1 ш. л.
30 мл
2 қалампыр
1 дәміне қарай
1 дәміне қарай
Заправка
3 ст. л.
2 бұтақ
1 дәміне қарай
1 дәміне қарай

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/10

Эти ингредиенты понадобятся для приготовления.


бүкіл экранға

# қадам 2/10

Разморозьте мясо мидий Fish&More, как указано на упаковке.


бүкіл экранға

# қадам 3/10

На сковороде в оливковом масле обжарьте очищенные зубчики чеснока. Выложите мидии, посолите, поперчите. Обжаривайте на среднем огне до готовности (около 3 минут).


бүкіл экранға

# қадам 4/10

Огурцы нарежьте тонкими брусочками, красный лук — полукольцами. Лук сбрызните лимонным соком, оставьте на 5 минут.


бүкіл экранға

# қадам 5/10

Приготовьте заправку. Сметану смешайте с рубленым укропом, посолите, поперчите.


бүкіл экранға

# қадам 6/10

Расправьте лаваш, распределите по нему сметанный соус.


бүкіл экранға

# қадам 7/10

Выложите маринованный лук и ломтики огурцов.


бүкіл экранға

# қадам 8/10

Затем выложите мидии и руколу.


бүкіл экранға

# қадам 9/10

Сверните лаваш в рулет и разрежьте пополам. Поставьте в холодильник на полчаса.


бүкіл экранға

# қадам 10/10

Такую аппетитную закуску удобно брать с собой.

Реклама. 
поделиться фото
0.0
согласны?
Похожие рецепты
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Info Text
© 2003–2024 ООО «Едимдома.ру» —
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.