Дайындау
50 минут
Адамдар саны:
2 адамдар
 

тағамдық құндылық бөліктер

1742
кКал
74%
ақуыздар22 г
майлар139 г
көмірсулар116 г
күнделікті нормадан
6 %
27 %
8 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ингредиенттер қосулы
бөліктер
Основные
5 дана.
1 орау
2 дана.
2 дана.
1 дана.
1 дана.
3 қалампыр
1 шоқ
2 ст. л.
1 шымшу
0 ш. л.

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/10

Лук, морковь и чеснок почистить.


бүкіл экранға

# қадам 2/10

Сварить овощной бульон из моркови, сельдерея и одной луковицы.


бүкіл экранға

# қадам 3/10

Оставшийся лук и чеснок крупно нарезать.


бүкіл экранға

# қадам 4/10

Авокадо почистить, удалить косточки.


бүкіл экранға

# қадам 5/10

В большой кастрюле разогреть оливковое масло и слегка потушить нарезанные лук и чеснок.


бүкіл экранға

# қадам 6/10

Добавить мякоть авокадо, влить немного бульона, посолить и поперчить по вкусу.


бүкіл экранға

# қадам 7/10

Взбить суп в блендере. Если он получится слишком густым, добавить еще бульона.


бүкіл экранға

# қадам 8/10

Помидоры ошпарить, снять с них кожицу и нарезать небольшими кубиками, удалив семена и сок.


бүкіл экранға

# қадам 9/10

Кинзу мелко порубить.


бүкіл экранға

# қадам 10/10

Разложить в тарелки помидоры, разлить суп и присыпать кинзой. Подавать с кукурузными лепешками.


поделиться фото
4.5
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.