Нескучный шпинат
Нескучный шпинат
Нескучный шпинат
Дайындау
15 минут
Адамдар саны:
2 адамдар
 

Сипаттама

тағамдық құндылық бөліктер

369
кКал
15%
ақуыздар14 г
майлар25 г
көмірсулар26 г
күнделікті нормадан
4 %
5 %
2 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ingredientlar yoqilgan
qismlar
500 g
2 . kompyuterlar
0 . kompyuterlar
2 chinnigullar
2 osh qoshiq
1 osh qoshiq
1 osh qoshiq
1 osh qoshiq
1 osh qoshiq
1 tsp

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/6

Лук почистить и нарезать очень тонко.


бүкіл экранға

# қадам 2/6

В сковороде с толстым дном разогреть растительное масло и обжарить лук до золотистого цвета.


бүкіл экранға

# қадам 3/6

Кокосовую стружку, чили, кориандр, куркуму и тмин всыпать к луку, перемешать и оставить на медленном огне на 1–2 минуты.


бүкіл экранға

# қадам 4/6

Чеснок почистить, раздавить плоской стороной ножа, добавить к луку, влить несколько столовых ложек воды — должна получиться консистенция соуса.


бүкіл экранға

# қадам 5/6

Из половинки лимона выжать 2 ст. ложки сока.


бүкіл экранға

# қадам 6/6

Выложить в сковороду с луком и чесноком шпинат, накрыть крышкой и тушить пару минут, затем перемешать, сбрызнуть лимонным соком и сразу подавать.


поделиться фото
4.5
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.