Дайындау
1 h
Адамдар саны:
6 адам
 

Сипаттама

Пищевая ценность порции

480
кКал
20%
Белки25 г
Жиры29 г
Углеводы30 г
% от дневной нормы
6 %
6 %
2 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ingredientlar yoqilgan
porsiyalar
Основные
300 g
300 g
10 . kompyuterlar
250 g
3 . kompyuterlar
8 . kompyuterlar
0 . kompyuterlar
0 . kompyuterlar
1 guruh
20 . kompyuterlar
0 . kompyuterlar
2 osh qoshiq
Для заправки
0 . kompyuterlar
5 osh qoshiq
1 osh qoshiq
1 tsp
1 . chimchilash
1 . chimchilash

рецепт бойынша фото есептер3

фотосурет қосу
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/13

Фасоль приготовить согласно инструкции на упаковке.


бүкіл экранға

# қадам 2/13

Молодую картошку отварить в мундире, затем воду слить и засыпать картошку льдом, чтобы она не была рассыпчатой.


бүкіл экранға

# қадам 3/13

Сваренную картошку разрезать на четыре части, выложить в салатницу, влить 2 ст. ложки оливкового масла, все перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 4/13

Зеленый лук нарезать наискосок и всыпать к картошке.


бүкіл экранға

# қадам 5/13

Помидоры черри разрезать пополам и добавить в салат.


бүкіл экранға

# қадам 6/13

У сладкого перца срезать кожицу и удалить семена, мякоть тонко порезать и выложить в салат.


бүкіл экранға

# қадам 7/13

С огурцов снять кожуру и тонко их нарезать.


бүкіл экранға

# қадам 8/13

Красный лук почистить и нарезать тонкой соломкой.


бүкіл экранға

# қадам 9/13

Перепелиные яйца опустить в кипящую воду и варить полторы минуты, затем почистить и разрезать пополам.


бүкіл экранға

# қадам 10/13

Добавить в салат фасоль, огурцы, яйца, каперсы и красный лук.


бүкіл экранға

# қадам 11/13

Слить масло из тунца, раскрошить его и выложить на салат.


бүкіл экранға

# қадам 12/13

Приготовить заправку: из половинки лимона выжать сок, смешать с горчицей, добавить уксус, оливковое масло, соль и перец, слегка взбить все вилкой.


бүкіл экранға

# қадам 13/13

Полить салат заправкой и подавать.


поделиться фото
4.5
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.