Дайындау
50 минут
Адамдар саны:
1 адамға
 

Сипаттама

тағамдық құндылық тағамдар

892
кКал
37%
ақуыздар63 г
майлар50 г
көмірсулар38 г
күнделікті нормадан
16 %
10 %
3 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ingredientlar yoqilgan
xizmat
Основные
1 . kompyuterlar
1 banka
1 bir hovuch
1 . kompyuterlar
1 novda
4 ildiz
2 osh qoshiq
0 tsp
1 tsp

рецепт бойынша фото есептер1

фотосурет қосу
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/9

Сладкий картофель почистить, нарезать кубиками и отварить до готовности в кипящей подсоленной воде, затем, слив воду, взбить в блендере в пюре.


бүкіл экранға

# қадам 2/9

Зеленый лук и петрушку мелко порубить.


бүкіл экранға

# қадам 3/9

Цедру лимона натереть на мелкой терке.


бүкіл экранға

# қадам 4/9

Тунца соединить с зеленым луком, петрушкой и цедрой, слегка посолить, поперчить и перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 5/9

Соединить картофельное пюре с тунцом, еще раз все перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 6/9

Разогреть в сковороде 1 ст. ложку оливкового масла.


бүкіл экранға

# қадам 7/9

Сформировать из картофельного теста биточки и обжарить их с двух сторон.


бүкіл экранға

# қадам 8/9

Стручковую фасоль отварить в кипящей воде.


бүкіл экранға

# қадам 9/9

Готовую фасоль выложить на тарелку, сбрызнуть оставшимся оливковым маслом, посолить, поперчить, сверху поместить картофельный биточек.


поделиться фото
5.0
согласны?
күннің рецепті үшін дауыстар(16)
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.