Дайындау
25 минут
Адамдар саны:
3 адамдар
 

Сипаттама

oziqlanish faktlari qismlar

295
kkal
12%
oqsillar24 г
yog'lar20 g
uglevodlar4 g
kunlik qiymatdan
6 %
4 %
0 %
sizga asoslangan
yoshi, vazni va faolligi. Bu ma'lumot.
ingredientlar yoqilgan
qismlar
Основные
2 . kompyuterlar
6 . kompyuterlar
100 g
80 g
1 . kompyuterlar
1 . kompyuterlar
1 novda
1 osh qoshiq
1 tsp
1 . chimchilash
1 . chimchilash

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/8

Лук почистить и мелко порубить.


бүкіл экранға

# қадам 2/8

Разогреть в тяжелой сковороде со съемной ручкой оливковое и сливочное масло и обжарить лук до прозрачности.


бүкіл экранға

# қадам 3/8

Белки и яйца посолить, поперчить и слегка взбить миксером в однородную массу (старайтесь не перебить белки, плотная пена в этом омлете не нужна).


бүкіл экранға

# қадам 4/8

Тунец и фету нарезать небольшими кусочками.


бүкіл экранға

# қадам 5/8

Зелень мелко порубить.


бүкіл экранға

# қадам 6/8

Добавить к яйцам тунец и зелень, перемешать и вылить в сковороду к луку.


бүкіл экранға

# қадам 7/8

Сверху выложить измельченную фету.


бүкіл экранға

# қадам 8/8

Прогревать омлет на огне пару минут, затем отправить сковороду под разогретый гриль на 1 минуту.


поделиться фото
5.0
согласны?
күннің рецепті үшін дауыстар(28)
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.