Дайындау
20 минут
Адамдар саны:
2 адамдар
 

Сипаттама

тағамдық құндылық бөліктер

873
кКал
37%
ақуыздар43 г
майлар52 г
көмірсулар59 г
күнделікті нормадан
11 %
10 %
4 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ингредиенттер қосулы
бөліктер
Для соуса песто
1 шоқ
1 бұтақ
70 г
50 г
0 дана.
2 қалампыр
2 ст. л.
Основные
100 г
100 г
4 дана.
1 ст. л.
0 ш. л.

рецепт бойынша фото есептер1

фотосурет қосу
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/10

Макароны-спиральки отварить в подсоленной воде, затем воду слить и сохранить.


бүкіл экранға

# қадам 2/10

Петрушку и базилик порезать.


бүкіл экранға

# қадам 3/10

Пармезан натереть на мелкой терке.


бүкіл экранға

# қадам 4/10

Чеснок почистить.


бүкіл экранға

# қадам 5/10

Из половинки лимона выжать 1 ст. ложку сока.


бүкіл экранға

# қадам 6/10

Приготовить соус песто: базилик, петрушку, орехи и оливковое масло взбить в блендере. Всыпать натертый сыр, влить лимонный сок и еще немного взбить. Добавить чеснок и 1 ст. ложку кипяченой воды и взбивать до получения однородного соуса.


бүкіл экранға

# қадам 7/10

Тунец измельчить руками.


бүкіл экранға

# қадам 8/10

Вяленые помидоры порезать небольшими кусочками.


бүкіл экранға

# қадам 9/10

В горячие макароны добавить 1 ст. ложку соуса песто и перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 10/10

Влить немного воды, в которой варились макароны, добавить кусочки тунца, каперсы и помидоры, все перемешать.


поделиться фото
4.5
согласны?
күннің рецепті үшін дауыстар(49)
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.