Дайындау
30 минут
Адамдар саны:
2 адамдар
 

Сипаттама

тағамдық құндылық бөліктер

431
кКал
18%
ақуыздар33 г
майлар30 г
көмірсулар4 г
күнделікті нормадан
8 %
6 %
0 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ингредиенттер қосулы
бөліктер
Основные
6 дана.
120 г
50 г
1 бұтақ
2 ст. л.
1 ш. л.

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/8

Форель порезать небольшими кусочками.


бүкіл экранға

# қадам 2/8

Замочить кусочки форели на несколько минут в молоке, затем молоко слить и сохранить.


бүкіл экранға

# қадам 3/8

Яйца разбить в миску и взбить вилкой.


бүкіл экранға

# қадам 4/8

Укроп мелко порубить и смешать с яйцами (немного укропа оставить).


бүкіл экранға

# қадам 5/8

Влить молоко, в котором замачивалась форель, еще раз перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 6/8

Разогреть в сковороде сливочное масло и влить яично-молочную смесь. Готовить, слегка отодвигая лопаткой края омлета от стенок.


бүкіл экранға

# қадам 7/8

Когда омлет будет практически готов, в центр выложить форель и с помощью лопаток завернуть на рыбу сначала один край омлета, затем второй.


бүкіл экранға

# қадам 8/8

Готовый омлет посыпать оставшимся укропом и подавать со сметаной.


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.