Крокеты рыбные
Дайындау
50 минут
Адамдар саны:
4 адамдар
 

Сипаттама

ингредиенттер
500 г филе трески
1 ст. л. сахара
60 мл соевого соуса
1 ч. л. порошка карри
100 г мороженой стручковой фасоли
растительное масло для смазки противня

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/5

Фасоль мелко порезать. Мне было удобнее резать не размороженную фасоль.


бүкіл экранға

# қадам 2/5

Если филе на коже, снять кожу. Ее можно использовать при варке рыбного бульона. Филе нарезать кубиками. Поместить его в чашу блендера. Отправить туда же сахар, соевый соус, карри. Взбить.


бүкіл экранға

# қадам 3/5

Добавить в рыбную массу фасоль, перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 4/5

Противень застелить пергаментом, смазать его растительным маслом. Сформировать из рыбного пюре 8 котлеток, выложить на противень. Запекать в разогретой до 200 град. духовке 20 мин.


бүкіл экранға

# қадам 5/5

Вот такие аппетитные полезные низкокалорийные крокеты получаются!


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.