Дайындау
45 минут
Адамдар саны:
2 адамдар
 

Сипаттама

тағамдық құндылық бөліктер

504
кКал
21%
ақуыздар45 г
майлар16 г
көмірсулар46 г
күнделікті нормадан
11 %
3 %
3 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ингредиенттер қосулы
бөліктер
Основные
1 қаңқа
2 жапырақтары
1 дана.
1 дана.
Для маринада
1 дана.
0 дана.
1 қалампыр
1 ст. л.
1 ст. л.
0 ш. л.
1 шымшу

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/9



бүкіл экранға

# қадам 2/9

Имбирь почистить и мелко нарезать.


бүкіл экранға

# қадам 3/9

Чеснок почистить.


бүкіл экранға

# қадам 4/9

Приготовить маринад: перец чили, нарезанный имбирь, чеснок и лимонник растолочь в ступке, добавить кунжутное масло, соевый и рыбный соус, все перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 5/9

Рыбу выпотрошить и сделать на коже неглубокие надрезы.


бүкіл экранға

# қадам 6/9

Начинить маринадом надрезы в рыбе, остальной маринад выложить в брюшко. Туда же положить несколько веточек кинзы.


бүкіл экранға

# қадам 7/9



бүкіл экранға

# қадам 8/9

Огурец нарезать полосками.


бүкіл экранға

# қадам 9/9

Лаваш разделить на части, выложить на каждую немного нарезанного огурца, кусок запеченной рыбы и пару веточек кинзы. Свернуть конвертиками.


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.