Гратен с курицей
Адамдар саны:
4 адамдар
 

Сипаттама

oziqlanish faktlari qismlar

842
kkal
35%
oqsillar51 г
yog'lar47 g
uglevodlar59 g
kunlik qiymatdan
13 %
9 %
4 %
sizga asoslangan
yoshi, vazni va faolligi. Bu ma'lumot.
ингредиенттер қосулы
бөліктер
Основные
500 г
200 г
1 дана.
1 дана.
1 дана.
1 ш. л.
1
2 тілім
100 г
100 г
200 г
2 дана.
300 мл
50 г
40 г

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/8

Духовку разогреть до 200 градусов. Макароны отварить до состояния аль-денте.


бүкіл экранға

# қадам 2/8

Лук очистить, мелко нарезать и жарить на оливковом масле 4-5 минут. Морковь натереть на крупной терке и добавить к луку, жарить еще 4-5 минут.


бүкіл экранға

# қадам 3/8

Куриное мясо разобрать на волокна и добавить в сковороду к луку. Приправить кориандром, солью, перцем, положить лимон и готовить помешивая, на среднем огне примерно 5 минут.


бүкіл экранға

# қадам 4/8

Добавить цветную капусту и брокколи, готовить еще 2-3 минуты.


бүкіл экранға

# қадам 5/8

Сыр натереть. Яйца взбить с молоком, добавить сыр хорошо перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 6/8

В форму для запекания равномерно выложить макароны, курицу с овощами, посыпать панировочными сухарями, залить соусом и запекать 30 минут.


бүкіл экранға

# қадам 7/8

Достаем из духовки...


бүкіл экранға

# қадам 8/8

Приятного аппетита!!!


поделиться фото
5.0
согласны?
күннің рецепті үшін дауыстар(2)
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.