Филе карася в духовке
Филе карася в духовке
Филе карася в духовке
Филе карася в духовке
Филе карася в духовке
Адамдар саны:
1 адамға
 

Сипаттама

oziqlanish faktlari idishlar

2276
kkal
96%
oqsillar277 г
yog'lar97 g
uglevodlar74 g
kunlik qiymatdan
69 %
19 %
5 %
sizga asoslangan
yoshi, vazni va faolligi. Bu ma'lumot.
ингредиенттер қосулы
порция
Основные
1 кг
4 дана.
1 дана.
3 қалампыр
4 ст. л.
0 ст. л.
4 шымшу

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/10

Карася приготовить: почистить, убрать головы...


бүкіл экранға

# қадам 2/10

...отделить филе. И не переживайте, что в первый раз останется больше рыбного мяса на хребте, попрактиковавшись вы будете хорошо срезать филе с рыбы.


бүкіл экранға

# қадам 3/10

У меня получилось 1.5 кг филе.


бүкіл экранға

# қадам 4/10

Измельчить лук, пережарить до золотистого цвета.


бүкіл экранға

# қадам 5/10

Смесь перцев измельчить.


бүкіл экранға

# қадам 6/10

Чеснок измельчить, добавить в филе. Лимон выдавить в филе. Посолить, поперчить. Оставить мариноваться на 20 минут.


бүкіл экранға

# қадам 7/10

Уложить тушки филе плотно на лист, предварительно застелив фольгой и сбрызнув растительным маслом. Затем на филе выложить поджаренный лук.


бүкіл экранға

# қадам 8/10

Затем уложить вторым слоем плотно филе, чтобы лук оказался как бы внутри рыбы.


бүкіл экранға

# қадам 9/10

Закрываем фольгой рыбу и ставим в духовой шкаф разогретый до 175*С на 30 минут. Затем снимаем фольгу и ставим в духовку еще на 10 минут.


бүкіл экранға

# қадам 10/10

Готовое филе подаем горячим к столу. Не забываем о салатике и лимоне. Это вкусно! Угощайтесь!!!


поделиться фото
4.5
согласны?
күннің рецепті үшін дауыстар(1)
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.