Теплый салат из брокколи, бурраты и чили
Дайындау
20 минут
Адамдар саны:
2 адамдар
 

Сипаттама

oziqlanish faktlari qismlar

689
kkal
29%
oqsillar14 г
yog'lar341 g
uglevodlar28 g
kunlik qiymatdan
3 %
66 %
2 %
sizga asoslangan
yoshi, vazni va faolligi. Bu ma'lumot.
ingredientlar yoqilgan
qismlar
Основные
1 bosh
200 g
1 bir hovuch
1 bir hovuch
0 . kompyuterlar
0 . kompyuterlar
0 . kompyuterlar
0 . kompyuterlar
3 novda
2 chinnigullar
2 osh qoshiq
1 . chimchilash
0 tsp

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/12

Брокколи разобрать на небольшие соцветия, удалив грубые черенки.


бүкіл экранға

# қадам 2/12

В большой кастрюле вскипятить воду и отправить туда брокколи на 1–2 минуты, затем откинуть на дуршлаг.


бүкіл экранға

# қадам 3/12

Из красного и зеленого чили вынуть семена, мякоть мелко порезать.


бүкіл экранға

# қадам 4/12

Четвертинку сладкого перца, удалив семена, мелко порубить.


бүкіл экранға

# қадам 5/12

Чеснок почистить и нарезать тонкими пластинками.


бүкіл экранға

# қадам 6/12

Разогреть в сковороде оливковое масло, выложить чили, сладкий перец и чеснок, немного обжарить и выключить огонь.


бүкіл экранға

# қадам 7/12

Из половинки лимона выжать сок, полить им перец с чесноком в сковороде, все перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 8/12

Буррату разделить на небольшие кусочки.


бүкіл экранға

# қадам 9/12

Оливки разломить пополам.


бүкіл экранға

# қадам 10/12

Выложить на тарелку горячую брокколи, буррату, оливки и каперсы, все посолить и поперчить.


бүкіл экранға

# қадам 11/12

Сверху на салат выложить сладкий перец, чили и чеснок вместе с маслом, в котором все жарилось.


бүкіл экранға

# қадам 12/12

Листья базилика порвать руками и посыпать салат.


поделиться фото
4.5
согласны?
күннің рецепті үшін дауыстар(1)
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.