Филе барабульки с томатами
Дайындау
45 минут
Адамдар саны:
2 адамдар
 

Сипаттама

тағамдық құндылық бөліктер

792
кКал
33%
ақуыздар43 г
майлар62 г
көмірсулар26 г
күнделікті нормадан
11 %
12 %
2 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ингредиенттер қосулы
бөліктер
Основные
450 г
2 дана.
4 ст. л.
50 г
3 қалампыр
10 г
50 г
1 дәміне қарай
1 дәміне қарай
1 дәміне қарай

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/8

Консервированные томаты откинуть на сито для удаления лишней влаги.


бүкіл экранға

# қадам 2/8

С томатов снять шкурку. Томаты нарезать крупными кубиками.


бүкіл экранға

# қадам 3/8

Очистить чеснок, зелень порезать.


бүкіл экранға

# қадам 4/8

Выложить томаты в сотейник и довести до кипения, приправить солью и перцем, добавить сахар, рубленную зелень. Дать закипеть и выключить огонь.


бүкіл экранға

# қадам 5/8

С рыбы удалить чешую.


бүкіл экранға

# қадам 6/8

Очищенную барабульку разделать на филе.


бүкіл экранға

# қадам 7/8

Затем обжарить на оливковом масле с одной стороны (со светлой) с добавлением оставшегося тимьяна, сливочного масла и рубленного чеснока.


бүкіл экранға

# қадам 8/8

Обжаренную рыбу выложить на гарнир из томатов. При подаче можно украсить листочками базилика или розмарина и присыпать маслинами, которые предварительно натереть на мелкой тёрке и подсушить. Приятного аппетита!


поделиться фото
5.0
согласны?
күннің рецепті үшін дауыстар(1)
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.